Lý Do Bạn Gầy?

    Hiện tại bạn đang sở hữu một thân hình "cò hương" và bạn muốn tăng cân nhưng không biết phải làm sao?

 

    Nỗi khổ của những người gầy mà khi người khác gọi vào thường nói thân hình gió thổi là bay. Bạn ăn rất khỏe nhưng tại sao không tăng cân được, uống sữa, uống thuốc tăng cân hàng ngày mà không thấy cải thiện nhiều. 

 

 Tại sao bạn lại gầy ?

Vậy lý do bạn gầy là gì?

 

1. Công việc căng thẳng, stress và áp lực cao.

 

     Bạn đang làm việc trong một môi trường áp lực công việc cao, làm bạn stress nhiều. Thời gian làm việc nhiều, ít có thời gian để nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân sẽ gây cảm giác mệt mỏi, ức chế thần kinh và làm giảm cảm giác ngon miệng ở người gầy. Bạn ăn cơm mà thấy mệt mỏi sẽ không ngon miệng làm cho cơ thế chán ăn và dần dần sẽ tạo thành một thói quen ăn ít hơn.

 

Bạn nên xem thêm: Tăng Cân Với Tinh Bột Nghệ Bạn Có Thể?

 

2. Ăn kém, không ngon miệng hoặc ăn nhiều nhưng không hấp thu được.

 

    Người gầy thường rất kén ăn, ăn ít nên lượng năng lượng nạp vào cơ thể không được cao. Nhưng cơ thể đòi hỏi một lượng năng lượng  đủ để cơ thể hấp thụ. Ngoài ra một chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng, ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, một chế độ ăn nghèo nàn…đó cũng là lý do khiến bạn không thể tăng cân. Những người gầy thường rất sợ ăn chất béo như thịt mỡ, đồ xào, rán, bơ…

 

 Bạn gầy Do bạn không tập thể dục thể thao mỗi ngày. 

 

    Khi ăn ít, cơ thể hấp thụ kém hơn chính là nguyên do làm cho hệ tiêu hóa hoạt động không được đó đó chính là lý do lớn nhất khiến bạn không thể tăng cân.

Mắc các bệnh về dạ dày, đại tràng, rối loạn tiêu hóa.

 

    Ăn uống không hợp lý, lúc ăn quá no, lúc lại nhịn đói làm cơ thể bạn mắc các bệnh về hệ tiêu hóa. Điều này có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc một số các bệnh mà đường tiêu hoá đang gặp phải. Với chế độ ăn như vậy sẽ gây nên các bệnh về dạ dày, đại tràng, rối loạn tiêu hóa.

 

    Khi bạn bị đau dạ dày, đại tràng, rối loạn tiêu hóa sẽ làm cản trở cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn đây chính làm một lý do khiến bạn gầy.

 

 Chế độ ăn uống thiếu hợp lý làm cho bạn gầy. 

Bạn nên xem thêm: Cách Làm Đẹp Bằng Tinh Bột Nghệ Uống Với Sữa Ông Thọ.

 

3. Khẩu phẩn ăn thiếu các vi chất cần thiết:

 

    Cơ thể gầy gò phẩn lớn là do bạn thiếu các vi chất cần thiết như: kẽm, magie, selen: các vitamin B,K,E,D…làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Việc thiếu những vi chất cần thiết này có thể đây ức chế hệ thần kinh trung ương, gây cảm giác chán ăn làm cho bạn gầy.

 

Vậy bạn muốn tăng cân?

 

     Khi đã biết các lý do khiến bạn dầy thì bạn cần phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể.

 

    Bạn không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất. Vì khoảng thời gian bạn bỏ bữa sáng là từ 7h tối hôm trước đến 11h trưa hôm sau, bạn không bổ sung năng lượng cho cơ thể, dễ gây các bệnh dạ dày cho bạn

 

    Bạn nên chia nhiều bữa một ngày vì khi ăn nhiều bữa sẽ giúp dạ dày tiêu hóa hiệu quả hơn, vì dạ dày không thể tiêu hóa hoàn toàn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc. Đồng thời việc chia nhiều bữa một ngày còn giúp bạn tránh được hiện tượng khó chịu hoặc buồn ngủ sau khi ăn do bạn phải ăn quá no.

 

 Tập thể dục giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh ?

 

    Bạn nên kết hợp với tập thể thao hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp cơ thể hấp thu được nhiều hơn, giúp bạn có cơ thể cân đối trong khi vẫn tăng cân

Và đặc biệt bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ với sữa đặc mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

 

    Với bài viết này sẽ giúp các bạn biết lý do tại sao mình lại gầy và những biện pháp giúp bạn có thể tăng được cân.

 

Bạn nên xem thêm: Tăng Cân Với Tinh Bột Nghệ Của Bạn Nguyễn Ngọc Mai Thy

 

Chúc các bạn thành công với bài viết này!

 

Chủ sáng lập: Phan Xuân Thông

Hotline: 0907.884.559

www.phanxuanthong.com

 

Xuân Thông Phan

Bài viết liên quan

Uống Tinh Bột Nghệ Với Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Con Người?

Uống Tinh Bột Nghệ Với Sữa Tươi Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Con Người?

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi có tác dụng gì mà khiến nhiều người luôn coi đây là "bí quyết" chăm sóc sức khỏe? Trên thực tế, tinh bột nghệ cũng không còn quá xa lạ đối với bất kỳ ai, nhất là các chị em sau khi sinh con, những người bị đau dạ dày,

Cách Trị Đau Bao Tử Dân Gian Mà Cha Ông Đã Sử Dụng

Cách Trị Đau Bao Tử Dân Gian Mà Cha Ông Đã Sử Dụng

Hi bạn !       Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến ở người dân việt nam nhất  là ở các đô thị và thành phố lớn cuộc sống nhanh hiện đã dẫn đến chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học dẫn đến đau dạ dày rất nhiều. Nếu mới bị thì nó chỉ có triệu chứng

Tác Dụng Phụ Của Tinh Bột Nghệ

Tác Dụng Phụ Của Tinh Bột Nghệ

Tác Dụng Phụ Của Tinh Bột Nghệ       Tinh bột nghệ là sản phẩm từ thiên nhiên nên khi sử dụng rất an toàn cho cơ thể . Tuy nhiên tinh bột nghệ cũng có tác dụng phụ với một số trường hợp như phụ nữ mang thai, chuẩn bị mổ, hoặc rong kinh nguyệt... Sa

Tinh Bột Nghệ Dùng Trong Bao Lâu?

Tinh Bột Nghệ Dùng Trong Bao Lâu?

Tinh bột nghệ được coi là một thảo dược quý mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta, tinh bột nghệ thường sử dụng để đắp mặt làm đẹp da kết hợp với uống để chữa dạ dày, làm đẹp, giúp cho sức khỏe có sức đề kháng tốt hơn.       Nhưng nhiều bạn s

{{item.title}}